Заказать обратный звонок
x
Имя:
Номер: +
Когда Вам позвонить?:

Сахарный тест: протестируйте себя!

9ebe275709d9f21a19b3682a112e1d8b_compressed_v2 (1)
Сахарный тест: протестируйте себя!

Как скажет вам любой врач-диабетолог, не всегда есть только черное и белое, когда дело доходит до управления диабетом. Существуют рекомендации по оптимальному лечению, но жизнь динамична и меняется изо дня в день, поэтому люди не всегда могут применять полученные советы, особенно с точки зрения их образа жизни — оптимальной диеты и физических упражнений.
На самом деле, лечение диабета гораздо более гибкое, чем мы думали. Кроме того, лекарства меняются, рекомендации по лечению корректируются, наука движется вперёд, поэтому мы вам рекомендуем проверить свои знания!

Правильно или неправильно?

Самый точный способ узнать о влиянии пищи на уровень сахара в крови – заглянуть в таблицу гликемического индекса.

Неправильно. Эффект разных продуктов на уровень сахара в крови очень индивидуален. Проверить, как влияет то или иное блюдо на вас лично, можно с помощью измерения сахара перед едой и через два-три часа еды.

Совет: установите на некоторое время систему непрерывного мониторинга сахара, чтобы иметь полную и постоянную картину ваших сахаров. Проверяйте уровень глюкозы в крови столько раз в день, сколько необходимо (натощак, до еды, после еды, после небольшой закуски, перед сном). Одновременно с этим ведите дневник питания. После этого эксперимента старайтесь делать выводы самостоятельно или на консультации с врачом.

Правильно или неправильно?
При подсчете углеводов вы также должны рассчитать количество углеводов, поступающих от алкоголя.

Неправильно. Алкоголь не подсчитывается по углеводам, как обычная пища. Кроме того, спиртное может вызывать гипогликемические состояния в течение нескольких часов после потребления.

Совет: когда вы пьете алкоголь, всегда сочетайте его с едой, содержащей сложные углеводы. Если вы пьете вечером, очень важно проверить сахар несколько раз перед сном и даже ночью, чтобы предотвратить гипогликемию.

Правильно или неправильно?

Лучшим средством для лечения гипогликемии является потребление 15 г углеводов, которые содержатся в таблетках глюкозы или сладкой жидкости.

Верно. Лучшее средство для купирования гипогликемии — 15 граммов углеводов. Это могут быть 4 таблетки глюкозы, жидкая глюкоза или 2/3 стакана сладкого сока.

Совет: не рекомендуется пытаться справиться с гипогликемией с помощью сладких продуктов, которые содержат жир, например, шоколад, вафли и т. Д., Потому что эти продукты медленнее усваиваются, соответственно, глюкоза поступает в кровь с более низкой скоростью.

Правильно или неправильно?

Только еда влияет на уровень сахара в крови.

Неправильно. Пища является одним из основных факторов, влияющих на уровень сахара в крови, но кроме этого на глюкозу влияют физические упражнения, заболевания и стресс.

Совет: осознание влияния физических упражнений или стресса на ваш сахар позволяет выбрать наиболее подходящие именно для вас занятия спортом, а также подобрать оптимальные способы борьбы со стрессом — йога, медитации, беседы с психологом или близким другом и т.д. В дни физической активности или при болезни может возникать потребность в корректировке доз инсулина и диеты.

Правильно или неправильно?

Диабетикам запрещается есть фрукты.

Неправильно. В сбалансированной диете при правильном подсчёте углеводов, рацион диабетика может содержать фрукты, причем рекомендуемое количество варьируется от одного до двух в зависимости от влияния фруктов на уровень сахара в крови. Рекомендуется есть вместе с фруктами небольшую горсть миндаля или любых других орехов, которые замедляют всасывание сахара в кровь и, таким образом, влияют на гликемический индекс еды.

Совет: нет никакой связи между цветом или вкусом фруктов и количеством сахара в нем. Также кислые или горькие фрукты, такие как кислое зеленое яблоко или грейпфрут, содержат большое количество сахара, и даже лимон содержит большое количество сахара. Поэтому ешьте те фрукты, которые вы больше любите, независимо от их вкуса или цвета, но в ограниченном количестве и тщательно просчитывая количество углеводов. Рекомендуется распределить несколько фруктов на весь день, а не потреблять их сразу.


Яндекс.Метрика